Männer - 844838-005 nike kaishi 2.0 se schuh 844838-005 - schwarz / weiß f60102

Männer - 844838-005 nike kaishi 2.0 se schuh 844838-005 - schwarz / weiß f60102Männer - 844838-005 nike kaishi 2.0 se schuh 844838-005 - schwarz / weiß f60102Männer - 844838-005 nike kaishi 2.0 se schuh 844838-005 - schwarz / weiß f60102
Melanie Huml
Männer - nike lunarcharge wesentliche Größe-9.5 schwarz - weiß (923619 101),Nike zoom zeuge lebron basketball - schuhe,Neue nike lunar hyperrev niedrig - mens ausbilder / basketball - schuhe,Nike sb - stefan janoski lederNike kd viii 8 schwarzout sehr selten kd8 durant schwarz - graue graue größe 8,5 749375,Nike sb "die chroniken vol 2" neckface sz 10,Neue nike free rn flyknit 2017 herren - laufschuhe rot - schwarz größe.,Nike air huarache utility prm neue größe 9,5 berry schwarze kaktus grau 806979 500,Nike lunarglide 8 blac / weiße männer stabilität laufschuhe aa8676-001 uns sz.,Nike air max 90 premium 700155-013 keine bx top,Nike cortez grundlegende leder og forrest gump weiße anerkannten ROT sz 12,Nike - dart kjcrd schwarz / weiße männer ist 819686-005 sz 10,Nike air force 1 cmft gleichstellung qs bhm schwarz history month größe 7 aq2125-001,Nike free 5.0 tr fit 5 prt mens trainer 704695 500 Turnschuhe, schuhe - clearance,Aa0548-001 nike sizano basketball - schuhe schwarz / metallischen dunkelgrauen größen.Ds neue nike zoom stefan janoski leinwand männer uns größe 12,Nike aptare se schuh weißen wolf, graue 881988-006 sz us - 7,Nike lebron soldat 11 sfg leichte knochen dunkle stuck 897646 005 größe.Männer nike air max 90 ultra 2.0 wichtig, schuhe, edlen roten portwein 875695 602,Nike air jordan 4 retro - uni rote 2012 100% authentische bulls spike lee hip - hopNike lunarepic niedrig flyknit 2 männer laufschuh - schwarz - weiße 863779-041 größe 7Männer - nike flyknit racer hyper - punsch electric green 526628 603 größe 12,5,Nike air schütteln ndestrukt dennis rodman männer sz 7.5 - 13.,Limited edition air max schuhe.mit fast jedem outfit,11 c kind ist nike air jordan xxxii 32 aa1296 400 zeichen Blau orange - weiße schuheNike air max wut ausbildungsmaßnahmen schuh grauen männer größe 12 neue,Nike air force 1 premium sz 10,5 violet staub 3m reflektierenden swoosh 905345 501,Nike air huarache blau - weißen hyper - / männer laufschuhe 318429-415,Nike air max flair 50 männer aa3824-100 weiße dunkelgraue schuheNike zoom live 2 größe 9 usa männer,

Männer - 844838-005 nike kaishi 2.0 se schuh 844838-005 - schwarz / weiß f60102

sie kommt meist schleichend und wird zunächst oft nicht erkannt. Zunehmende Niedergeschlagenheit, Ängste, fehlende Energie und eingeschränkte Leistungsfähigkeit werden von den Betroffenen selbst und auch vom sozialen Umfeld als „seelische Verstimmung“ abgetan, die von alleine vergeht, wenn man sich nur „ordentlich zusammenreißt“. Doch diese Symptome – vor allem, wenn sie anhaltend sind – sollte man ernst nehmen! Die Diagnose „Depression“ wird manchmal sehr spät gestellt, denn es gibt kaum sichtbare körperliche Symptome. Dennoch ist eine Depression eine ernstzunehmende Krankheit, die einer Behandlung bedarf.

Als Gesundheitsministerin und Ärztin möchte ich deshalb ein besonderes Augenmerk auf diese Krankheit richten. Je mehr jeder von uns darüber weiß, desto besser können alle damit umgehen.

Auch wenn unsere Gesellschaft insgesamt offener gegenüber psychischen Krankheiten geworden ist, unterliegt die Diagnose Depression zu häufig einem Tabu. Betroffene trauen sich nicht, darüber zu reden oder sich Hilfe zu holen, sondern ziehen sich immer mehr zurück. Genau hier setzt die Kampagne „Bitte stör mich“ an: Jeder von uns kann aktiv dazu beitragen, depressiven Menschen zu helfen, aus der großen Einsamkeit herauszufinden. Indem wir sie nicht alleine lassen, sondern sie – im positiven Sinne – stören und immer wieder den Kontakt zu ihnen suchen.

Auf dieser Website finden Sie Videos, in denen Betroffene aus ihrem Leben erzählen, außerdem viele Beispiele, wann und wie die Aufforderung „Bitte stör mich“ umgesetzt werden kann, sowie weiterführende Informationen zu Unterstützungsangeboten zum Thema Depression.

Wenn wir uns alle auch nur einige dieser „Störetappen“ zu Herzen nehmen und sie bewältigen, sind wir insgesamt einen großen Schritt weitergekommen.


Betroffene erzählen aus ihrem Leben

In einer Depression kreist man nur um sich selbst. Alles, was einen ein bisschen davon weg führt, ist gut.
Meine Story

Stören heißt helfen

1 Bitte stör mich und höre mir zu.
Zuhören heißt da sein. Zuhören ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ihr Gegenüber wahrnehmen und damit auch ernst nehmen. Depressive Menschen finden oft keine Worte, um ihre Gefühle auszudrücken. Sie fühlen sich im eigenen Schweigen gefangen. Fragen Sie deshalb immer wieder einfühlsam nach, fordern Sie zum Reden auf und hören Sie geduldig zu. Aber werten Sie das Gehörte nicht, denn damit bewerten Sie auch Ihr Gegenüber. Dadurch kann der innere Rückzug eher noch verstärkt werden.
2 Bitte stör mich und hab Geduld.
Bleiben Sie verständnisvoll und geduldig. Auch wenn Sie auf Ablehnung, Schweigen oder Rückzug stoßen, reagieren Sie verständnisvoll und empathisch. Sprechen Sie depressive Menschen immer wieder an, kündigen Sie Ihren Besuch an und setzen Sie diesen auch in die Tat um, selbst wenn Ihre Ankündigung zunächst auf Abwehr stößt. Fordern Sie zu gemeinsamen Aktivitäten auf. Geben Sie weiterhin regelmäßig Signale der Anteilnahme. Damit zeigen Sie auch, dass Ihnen Ihr Gegenüber viel bedeutet und wertvoll für Sie ist.
3 Bitte stör mich und unterstütze mich.
Ihre Unterstützung ist wichtig. Ermuntern Sie depressive Menschen immer wieder, sich professionelle Hilfe zu holen. Informieren Sie sich z.B. über Therapiemöglichkeiten und Kliniken und besprechen Sie diese Themen gemeinsam mit dem betroffenen Menschen. Zeigen Sie dort Wege auf, wo Ihr Gegenüber nur noch Sackgassen sieht. Aber bevormunden Sie niemanden und übernehmen Sie nichts, was Ihr Gegenüber selbst erledigen kann: Legen Sie dem depressiven Menschen eine Therapie ans Herz, aber bei einem Therapeuten anrufen und einen Termin ausmachen, sollten die Betroffenen möglichst selbst.
4 Bitte stör mich und verzeih mir.
Zeigen Sie Verständnis. Depressive Menschen können starke negative Gefühle ausstrahlen. Lassen Sie sich davon nicht entmutigen und nehmen Sie vor allem kränkende Bemerkungen nicht persönlich. Eine Depression verursacht Symptome, die der Erkrankte nur schlecht oder gar nicht steuern kann. Seine Reaktionen und sein Verhalten wirken deshalb oft abweisend, manchmal auch „undankbar“. Doch depressive Menschen leiden unter ihrem eigenen Verhalten genauso wie die Menschen um sie herum. Seien Sie nachsichtig. Es ist die Krankheit, die aus dem depressiven Menschen spricht, nicht sein Herz.
5 Bitte stör mich aber achte dabei auf dich selbst.
Nehmen Sie immer auch Rücksicht auf sich selbst. Helfen ist etwas Schönes und Notwendiges, aber achten Sie darauf, Ihre eigenen Kräfte nicht zu überschätzen. Wenn Sie merken, dass die Anforderungen Sie an Ihre psychischen oder physischen Grenzen bringen, wird es Zeit, innezuhalten. Sie tun keinem einen Gefallen, wenn Sie sich selbst verausgaben. Sie können nur Energie und Lebensmut weitergeben, wenn Sie selbst genug davon haben!
6 Bitte stör mich auch wenn alles sinnlos scheint.
Lassen Sie sich von negativen Erlebnissen und Ergebnissen nicht enttäuschen. Wie bei jeder Krankheit kommt es auch bei Depressionen oft zu Rückschlägen und vorübergehenden Verschlechterungen. Das kann für alle Betroffenen extrem frustrierend sein. Nehmen Sie es auf keinen Fall persönlich und lassen Sie sich nicht beirren. Holen Sie tief Luft – und bleiben Sie weiter am Ball! Erneuern Sie Ihre Hilfsangebote, halten Sie den Kontakt aufrecht und stellen Sie sich weiterhin als Ansprechpartner zur Verfügung.
7 Bitte stör mich und begleite mich zurück ins Leben.
Zeigen Sie Zuversicht. Was für Sie wie ein kleiner Schritt erscheint, ist für einen depressiv erkrankten Menschen oft ein sehr großer Schritt. Geben Sie Ihrem Gegenüber die nötige Zeit, sich langsam wieder ins Leben zurückzuwagen. Fordern Sie nicht zu viel auf einmal, freuen Sie sich stattdessen gemeinsam über jeden noch so kleinen Erfolg. Eine halbe Stunde spazieren zu gehen ist besser als gar nichts und nach einer Stunde eine Party zu verlassen ist besser, als gar nicht erst dorthin zu gehen.
8 Bitte stör mich und rüttle mich wach.
Seien Sie aufmerksam. Es gibt meist „Frühwarnhinweise“, die einen Rückschlag oder einen neuen Depressionsschub ankündigen. Beispielsweise, wenn sich Ihr Gegenüber wieder vermehrt zurückzieht. Dann sprechen Sie aus, was Sie sehen und fühlen. Fragen Sie nach, wie es dem anderen geht. Vielleicht ist es gut, für einen erneuten Termin beim Therapeuten zu motivieren oder andere Hilfsangebote anzusprechen.
9 Bitte stör mich und respektiere meine Persönlichkeit.
Vergessen Sie nie, wer der Mensch hinter der Depression ist. Lassen Sie das Bild der Krankheit nicht die ganze Persönlichkeit des Depressiven überlagern. Versuchen Sie immer, den ganzen Menschen zu sehen. Begegnen Sie ihm stets aufs Neue mit Respekt. Auch wenn er noch so passiv erscheint, so ist er selbstverständlich eine Person mit eigenen Gefühlen und eigenem Willen. Helfen Sie ihm durch Ihre anteilnehmende Unterstützung, wieder stark zu werden.