Männer 9 - nike jordan ix 9 Männer retro dunkelgraue rot - schwarz 2010sz 9,5 (302370 005) b75e1d

Männer 9 - nike jordan ix 9 Männer retro dunkelgraue rot - schwarz 2010sz 9,5 (302370 005) b75e1dMänner 9 - nike jordan ix 9 Männer retro dunkelgraue rot - schwarz 2010sz 9,5 (302370 005) b75e1dMänner 9 - nike jordan ix 9 Männer retro dunkelgraue rot - schwarz 2010sz 9,5 (302370 005) b75e1dMänner 9 - nike jordan ix 9 Männer retro dunkelgraue rot - schwarz 2010sz 9,5 (302370 005) b75e1dMänner 9 - nike jordan ix 9 Männer retro dunkelgraue rot - schwarz 2010sz 9,5 (302370 005) b75e1dMänner 9 - nike jordan ix 9 Männer retro dunkelgraue rot - schwarz 2010sz 9,5 (302370 005) b75e1dMänner 9 - nike jordan ix 9 Männer retro dunkelgraue rot - schwarz 2010sz 9,5 (302370 005) b75e1dMänner 9 - nike jordan ix 9 Männer retro dunkelgraue rot - schwarz 2010sz 9,5 (302370 005) b75e1dMänner 9 - nike jordan ix 9 Männer retro dunkelgraue rot - schwarz 2010sz 9,5 (302370 005) b75e1d
Melanie Huml
Nike roshe eine se multi - mens.,A526g nike air huarache lauf premium 704830-010 männer größe 10 neueNike air jordan basketball - männer - remix Größe-10.5m uns schuhe,Nike free trainer v7 nfl seahawks männer trainingsschuh 100% authentische frei shippi,Nike air force 1 premium sz 11 violet staub 3m reflektierenden swoosh 905345 501,Nike dunk low größe 10,5 rot - weiß / schwarz selten,Nike sb - zoom blazer mid - box - deckel - sz: männer 9,5 einzelhandel: 85 dollar.Nike lebron soldat ix größe.,Nike magista onda ic - mens fußballtrainer stiefel 651541 106 stollenschuhe,Männer - nike air force 1 ultraforce mitte oben aus platin 864014-002 größe 10,5 afwNike kd vii wetterfrosch smaragdgrün, 653996-303, herren - basketball - schuhe, größe.,Nike air footscape wüste - chukka fracht khaki / hyper - jade - rosa 652822-300Nike zoom elite 7 laufen männer schuhe größe 12,5,Nike air jordan zukunft niedrige sz 11. grün und schwarz - weiß - 718948-302Nike air 429627-001 seltenen schwarzen, royal, graue männer sportschuhe größe.,Nike - turnschuhe bonafide männer 917742 200 verschiedenen größen,2009 nike air force 1, männer - 9,5...'cloverdale gerichte seltene, vnds,Nike roshe zwei flyknit schwarzen dunkle grau - weiß 844833-001 herren - laufschuhe sz 8,5,Michigan state sparty nike freien lauf sz13,Nike air jordan v retro - 5 3lab5 schwarz metallic silber 599581 003 sz.12 b1b,Nike kobe ix 9 em okc donner phoenix suns ny knicks sz 18 orange syrakus melo,Nike roshe eine hyperfuse hyp br - racer, blau - weiße 833125 401 sz - 9.,Neue nike air jordan - remix raum blau / schwarz 679680 - basketball - 23.,Nike sb - zoom blazer niedrigen decon dekonstruiert knochen khaki aa4274-001 neue multi - größe,Männer - nike air jordan Turnschuhe, schuhe, schwarze aj7312-010 8,5 erster klasse,Nike flex sattel ist neu, 9022004, schwarz / volt,Nike air jordan 2009 schwarz / weißen smoking sz 16 retroNike mit klassischen wildleder - schwarz / weißen größe 12 neue gipfelNike air jordan - 1 - hohe og 2013 chicago Weiß uni rotes x, xi 332550 163Nike dunk mitte pro sb wassermelonen (männer),

Männer 9 - nike jordan ix 9 Männer retro dunkelgraue rot - schwarz 2010sz 9,5 (302370 005) b75e1d

sie kommt meist schleichend und wird zunächst oft nicht erkannt. Zunehmende Niedergeschlagenheit, Ängste, fehlende Energie und eingeschränkte Leistungsfähigkeit werden von den Betroffenen selbst und auch vom sozialen Umfeld als „seelische Verstimmung“ abgetan, die von alleine vergeht, wenn man sich nur „ordentlich zusammenreißt“. Doch diese Symptome – vor allem, wenn sie anhaltend sind – sollte man ernst nehmen! Die Diagnose „Depression“ wird manchmal sehr spät gestellt, denn es gibt kaum sichtbare körperliche Symptome. Dennoch ist eine Depression eine ernstzunehmende Krankheit, die einer Behandlung bedarf.

Als Gesundheitsministerin und Ärztin möchte ich deshalb ein besonderes Augenmerk auf diese Krankheit richten. Je mehr jeder von uns darüber weiß, desto besser können alle damit umgehen.

Auch wenn unsere Gesellschaft insgesamt offener gegenüber psychischen Krankheiten geworden ist, unterliegt die Diagnose Depression zu häufig einem Tabu. Betroffene trauen sich nicht, darüber zu reden oder sich Hilfe zu holen, sondern ziehen sich immer mehr zurück. Genau hier setzt die Kampagne „Bitte stör mich“ an: Jeder von uns kann aktiv dazu beitragen, depressiven Menschen zu helfen, aus der großen Einsamkeit herauszufinden. Indem wir sie nicht alleine lassen, sondern sie – im positiven Sinne – stören und immer wieder den Kontakt zu ihnen suchen.

Auf dieser Website finden Sie Videos, in denen Betroffene aus ihrem Leben erzählen, außerdem viele Beispiele, wann und wie die Aufforderung „Bitte stör mich“ umgesetzt werden kann, sowie weiterführende Informationen zu Unterstützungsangeboten zum Thema Depression.

Wenn wir uns alle auch nur einige dieser „Störetappen“ zu Herzen nehmen und sie bewältigen, sind wir insgesamt einen großen Schritt weitergekommen.


Betroffene erzählen aus ihrem Leben

In einer Depression kreist man nur um sich selbst. Alles, was einen ein bisschen davon weg führt, ist gut.
Meine Story

Stören heißt helfen

1 Bitte stör mich und höre mir zu.
Zuhören heißt da sein. Zuhören ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ihr Gegenüber wahrnehmen und damit auch ernst nehmen. Depressive Menschen finden oft keine Worte, um ihre Gefühle auszudrücken. Sie fühlen sich im eigenen Schweigen gefangen. Fragen Sie deshalb immer wieder einfühlsam nach, fordern Sie zum Reden auf und hören Sie geduldig zu. Aber werten Sie das Gehörte nicht, denn damit bewerten Sie auch Ihr Gegenüber. Dadurch kann der innere Rückzug eher noch verstärkt werden.
2 Bitte stör mich und hab Geduld.
Bleiben Sie verständnisvoll und geduldig. Auch wenn Sie auf Ablehnung, Schweigen oder Rückzug stoßen, reagieren Sie verständnisvoll und empathisch. Sprechen Sie depressive Menschen immer wieder an, kündigen Sie Ihren Besuch an und setzen Sie diesen auch in die Tat um, selbst wenn Ihre Ankündigung zunächst auf Abwehr stößt. Fordern Sie zu gemeinsamen Aktivitäten auf. Geben Sie weiterhin regelmäßig Signale der Anteilnahme. Damit zeigen Sie auch, dass Ihnen Ihr Gegenüber viel bedeutet und wertvoll für Sie ist.
3 Bitte stör mich und unterstütze mich.
Ihre Unterstützung ist wichtig. Ermuntern Sie depressive Menschen immer wieder, sich professionelle Hilfe zu holen. Informieren Sie sich z.B. über Therapiemöglichkeiten und Kliniken und besprechen Sie diese Themen gemeinsam mit dem betroffenen Menschen. Zeigen Sie dort Wege auf, wo Ihr Gegenüber nur noch Sackgassen sieht. Aber bevormunden Sie niemanden und übernehmen Sie nichts, was Ihr Gegenüber selbst erledigen kann: Legen Sie dem depressiven Menschen eine Therapie ans Herz, aber bei einem Therapeuten anrufen und einen Termin ausmachen, sollten die Betroffenen möglichst selbst.
4 Bitte stör mich und verzeih mir.
Zeigen Sie Verständnis. Depressive Menschen können starke negative Gefühle ausstrahlen. Lassen Sie sich davon nicht entmutigen und nehmen Sie vor allem kränkende Bemerkungen nicht persönlich. Eine Depression verursacht Symptome, die der Erkrankte nur schlecht oder gar nicht steuern kann. Seine Reaktionen und sein Verhalten wirken deshalb oft abweisend, manchmal auch „undankbar“. Doch depressive Menschen leiden unter ihrem eigenen Verhalten genauso wie die Menschen um sie herum. Seien Sie nachsichtig. Es ist die Krankheit, die aus dem depressiven Menschen spricht, nicht sein Herz.
5 Bitte stör mich aber achte dabei auf dich selbst.
Nehmen Sie immer auch Rücksicht auf sich selbst. Helfen ist etwas Schönes und Notwendiges, aber achten Sie darauf, Ihre eigenen Kräfte nicht zu überschätzen. Wenn Sie merken, dass die Anforderungen Sie an Ihre psychischen oder physischen Grenzen bringen, wird es Zeit, innezuhalten. Sie tun keinem einen Gefallen, wenn Sie sich selbst verausgaben. Sie können nur Energie und Lebensmut weitergeben, wenn Sie selbst genug davon haben!
6 Bitte stör mich auch wenn alles sinnlos scheint.
Lassen Sie sich von negativen Erlebnissen und Ergebnissen nicht enttäuschen. Wie bei jeder Krankheit kommt es auch bei Depressionen oft zu Rückschlägen und vorübergehenden Verschlechterungen. Das kann für alle Betroffenen extrem frustrierend sein. Nehmen Sie es auf keinen Fall persönlich und lassen Sie sich nicht beirren. Holen Sie tief Luft – und bleiben Sie weiter am Ball! Erneuern Sie Ihre Hilfsangebote, halten Sie den Kontakt aufrecht und stellen Sie sich weiterhin als Ansprechpartner zur Verfügung.
7 Bitte stör mich und begleite mich zurück ins Leben.
Zeigen Sie Zuversicht. Was für Sie wie ein kleiner Schritt erscheint, ist für einen depressiv erkrankten Menschen oft ein sehr großer Schritt. Geben Sie Ihrem Gegenüber die nötige Zeit, sich langsam wieder ins Leben zurückzuwagen. Fordern Sie nicht zu viel auf einmal, freuen Sie sich stattdessen gemeinsam über jeden noch so kleinen Erfolg. Eine halbe Stunde spazieren zu gehen ist besser als gar nichts und nach einer Stunde eine Party zu verlassen ist besser, als gar nicht erst dorthin zu gehen.
8 Bitte stör mich und rüttle mich wach.
Seien Sie aufmerksam. Es gibt meist „Frühwarnhinweise“, die einen Rückschlag oder einen neuen Depressionsschub ankündigen. Beispielsweise, wenn sich Ihr Gegenüber wieder vermehrt zurückzieht. Dann sprechen Sie aus, was Sie sehen und fühlen. Fragen Sie nach, wie es dem anderen geht. Vielleicht ist es gut, für einen erneuten Termin beim Therapeuten zu motivieren oder andere Hilfsangebote anzusprechen.
9 Bitte stör mich und respektiere meine Persönlichkeit.
Vergessen Sie nie, wer der Mensch hinter der Depression ist. Lassen Sie das Bild der Krankheit nicht die ganze Persönlichkeit des Depressiven überlagern. Versuchen Sie immer, den ganzen Menschen zu sehen. Begegnen Sie ihm stets aufs Neue mit Respekt. Auch wenn er noch so passiv erscheint, so ist er selbstverständlich eine Person mit eigenen Gefühlen und eigenem Willen. Helfen Sie ihm durch Ihre anteilnehmende Unterstützung, wieder stark zu werden.